2023年03月31日

1日8000歩の効力

　先日、ネットのニュースで言ってた。
京都大学のグループの実験。
20歳以上、3100人を追跡調査して、週に1日～2日8000歩以上歩く人の死亡率は、-14.9％だったとか。
週3回以上8000歩歩く人の死亡率は、－１６．５％らしい。
日常生活を送っていると、家事をやっていれば、4000歩は歩くそうだ。
後、4000歩は、意識しないと歩けない。
スーパーの駐車場では、遠くへ止める。エスカレーターより階段を使う。
一駅歩いてみるなど。
今日はまだ、8000歩歩いてないなあ。どうしよう。

チチヤスのヨーグルトでも食べて、考えよう。


明後日は、粉河チャペルにて礼拝がございます。もうすぐ、ｲｰｽﾀｰです。  


Posted by ちゃーちゃん at 18:24 │Comments(0)

2023年03月31日

糖質制限弁当

　今朝の糖質制限弁当。

というか、ごはんを入れるスペースがなかった。豆は甘いし。ミートボールは消費期限切れ。

まあ、お腹が大きくなればよし。贅沢言わない。

明日から4月。
日曜日は、粉河チャペルへどうぞ。
  


Posted by ちゃーちゃん at 17:57 │Comments(0)
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